筋膜リリースで脚やせの効果UP
筋膜リリースで脚やせの効果があるって本当かな、と疑問に思っていませんか？
脚やせ効果がUPするのは、本当ですよ。
リンパや血液の流れが悪くなると、老廃物が溜まりやすくなります。
老廃物は脂肪と結びつくとセルライトになってしまい、簡単には落ちにくくなります。
つまり、脚やせするには、リンパや血液の流れを良くすることが大事なんですね。
筋膜リリースをすると血行が良くなり、むくみが解消されて代謝がUPします。
筋膜は筋肉に密接なため、動いてもジッとしてても、筋肉に癒着しやすいものです。
筋繊維をほぐすので可動域を広げる筋膜リリースは、リンパや血液の流れを改善します。
血流が良くなると老廃物と一緒に疲労物質も流れるため、疲労も軽減します。
筋膜リリースをするとリンパや血流が良くなるので、脚やせしやすい土台が作れます。
また、可動域が広がって疲労が軽減するので、筋トレ効果もUPしますよ。
この記事では、筋膜リリースで脚やせの効果が上がる理由をご紹介します。
記事を読むと、脚やせの効果を上げることができますよ。
筋膜リリースで脚やせの効果がUPする理由①セルライト防止＆解消
筋膜リリースで脚やせの効果がUPする理由は、セルライトの防止と解消ができるからです。
セルライトは、老廃物に脂肪細胞や水分が結びついて固まったものです。
太ももに硬くなった部分はありませんか？
筋膜リリースでセルライト防止
セルライトができると、血行不良になって代謝が落ちて痩せにくくなります。
さらに、老廃物も溜まりやすいので、ますますセルライトが増えやすくなります。
つまり、痩せにくい悪循環になってしまうんですね。
筋膜リリースをするとリンパや血液の流れを良くするので、老廃物が流れて、セルライトが作りにくくなります。
予防は最大の防御。
痩せにくい悪循環に入り込まないのが1番ですね。
筋膜リリースでセルライト解消
さらに、できてしまったセルライトの解消に導きます。
筋膜リリースはもつれた毛糸をほぐすように、傷をつけずに筋繊維をほぐします。
筋膜がほぐれて筋肉の動きが良くなり、可動域が広がるので、筋トレの質も効果も上がります。
つまり、効果的な筋トレができるので代謝が更にUPして、セルライトも解消しやすくなるんですね。
筋膜リリースで脚やせの効果がUPする理由②代謝UP
筋膜リリースで脚やせの効果が上がる理由は、代謝が上がることです。
筋肉の動きが良くなるのでリンパや血液の流れも良くなり、代謝機能が向上します。
筋トレや運動の脚やせ効果も、筋肉の動きが良いほど効果も大きくなります。
筋膜が整うと可動域が大きくなるので、パフォーマンスがUPするんですね。
筋トレをする場合は怪我の予防にもなりますよ。
また、筋膜リリースをすると不要な水分も排出されるので、むくみがとます。
むくみは塩分のとり過ぎの場合もありますが、血行不良も大きな要因です。
筋膜リリースはリンパや血液の流れを良くするので、むくみがなくなってスッキリしますよ。
ストレッチでは味わえないスッキリ感ですよ。
筋膜リリースで脚やせの効果がUPする理由③疲労軽減
筋膜リリースで脚やせの効果が上がる理由は、疲労がとれることです。
血流が良くなると、老廃物と一緒に疲労物質も排出されるからです。
疲労も筋肉痛も軽減するので、高頻度で筋トレをすることができますよ。
筋トレはほぼ毎日していますが、筋膜リリースもしてるので疲れが大きく残ることはありません。
筋トレは引き締めて、脂肪燃焼を長時間持続させますよ。
筋膜はジッとしていても動かしていても歪んでしまうので、毎日わずかな時間でも行うことがいいような気がしています。
最初は時間もある程度かかりましたが、今は数分で終わる感じです。
スッキリと軽くなる感じが、筋膜リリースをするとすぐ体感できますよ。
まとめ：筋膜リリースで脚やせの効果がUPする理由
- セルライト防止＆解消
- 代謝UP
- 疲労軽減
筋膜リリースをすると血行が良くなって代謝が上がり、脚やせしやすい土台ができます。
そのうえ、ストレッチの効果もUPしますよ。
筋膜の歪みやねじれが凝り固まっていると、最初は痛みを感じることもあります。
痛みがある時は、無理せず正しく行いましょう。
