【保存版】MyFitnessPal完全ガイド｜設定・入力・無料版の使い方まとめ
食事管理アプリに迷ったことはありませんか？
私もダイエットや体づくりを始めた頃、「何を食べたらいいの？」「PFCってどう管理するの？」と、手探りで迷うことばかりでした。
そんな中で出会ったのが、MyFitnessPalです。
食べたものを入力するだけで、カロリーやPFCが自動で記録される便利なアプリで、食事管理のハードルを一気に下げてくれました。
実際に使ってみて感じたのは、「見える化」されることで、食事のストレスが減り、
ダイエットが自然と回り出したことです。
この記事では、MyFitnessPalの使い方を、初めての人でも迷わないように、設定・入力・無料版の使い方を3つの記事でわかりやすくまとめています。
この記事を読むと、「続けられる入力方法」と「無料版でも不自由しない工夫」が分かり、MyFitnessPalをストレスなく使えるようになりますよ。
MyFitnessPalの基本と初期設定
この記事でわかること
- 基本設定
- 目標カロリーの決め方
- PFCの設定
- Apple Watch連携
MyFitnessPalが初めてなら、まずはここから読むのがおすすめです。
設定を済ませておくと、
入力するときのストレスがぐんと減ります。
入力方法と便利な使い方
この記事でわかること
- ダイアリー入力
- オリジナルレシピ登録
- マイミールで時短する方法
MyFitnessPalは「入力の手間」をどう減らすかで、続けやすさが変わります。
私も最初は入力に時間がかかっていましたが、
マイミールを使うようになってからは、
1食10秒で記録できるようになりました。
食事記録を習慣化したい人は、次にこの記事を読むのがベストです。
無料版でも快適に使える工夫
この記事でわかること
- 無料版で使えなくなった機能
- バーコードなしでの入力方法
- 無料で不自由なく使う工夫3つ
バーコードスキャンが有料化されてから、
「無料で使えない！」と困る人が増えています。
私も最初は不便に感じましたが、
ちょっとした工夫で無料版でも十分使えることがわかりました。
有料版にするか迷っている人は、次にこの記事を読むと判断しやすいです。
バーコードほど一瞬ではありませんが、
一度登録してしまえば、日々の入力はむしろラクになります。
私は「無料でここまで使えるなら十分！」と思っていますが、
使い心地には個人差があります。
気になる方は、対処法の記事で詳しくまとめているので
こちらも参考にしてみてくださいね。
まとめ：MyFitnessPalを使いこなすための総仕上げ
MyFitnessPalを使いこなすと、
「何を食べても大丈夫」という安心感が生まれます。
- まず設定
- 次に便利なわざ
- 無料版の工夫
ここまで読んでいただければ、MyFitnessPalを「難しいアプリ」ではなく、
“自分の生活に合わせて使える道具”として
無理なく続けられるようになります。
完璧じゃなくてOK。
できる形で、できる範囲で続けることが
食事管理をストレスなく続ける一番のコツです。
あなたのペースで、あなたの体を大切にしながら続けてみてくださいね。
食事管理ができるようになると、体の変化はより感じやすくなります。
そして、そこに軽く体を動かす習慣を取り入れることで、見た目や代謝はさらに変わっていきます。
まずは、気になる部分から始めてみるのがおすすめです。
食事管理を続けるうえで、多くの人が必ず気になるのが 血糖値コントロール。
MyFitnessPalと一緒に実践すると、ダイエットと健康管理の効果がさらに高まりますよ。
