ドクターエアはストレッチロール？マッサージロール？違いを知って選ぼう
ドクターエアのストレッチロールとマッサージロールの違いは何かな、と悩んでいませんか？
マッサージだけで良ければマッサージロール、筋膜リリースもするならストレッチロールがおすすめです。
どちらもパワフルな振動だから安い方がいいな、と思いますよね？
確かに、値段も大きさも、マッサージロールはストレッチロールの約7割弱。
マッサージだけを考えるなら、マッサージロールで十分な気がしますよね。
ですが、もう一つ大きく違うのが、材質なんです。
マッサージロールはポリエステルで、硬い作りです。
一方、ストレッチロールは発泡ポリプロピレン。
発泡スチロールのようなソフトな感触です。
パワフルな振動を体にあてる場合、硬いとゴツゴツした不快感を感じることがあります。
ところが、ストレッチロールはクッション性があるので、強く押し当ててもなめらかです。
そのうえ、コリがあると痛みを感じやすい筋膜リリースも、気持ちよくおこなえます。
この記事では、7年以上ストレッチロールを使い続けてる私が、ドクターエアのストレッチロールとマッサージロールの違いについてご紹介します。
記事を読むと、後悔のしない選択ができて、気持ちのいいセルフケアができるようになりますよ。
ストレッチロールとマッサージロールの大きな違いは材質
ドクターエアはパワフルな振動で、心地よいマッサージ効果が大きな魅力です。
ストレッチロールもマッサージロールも、振動レベルに大きな差はありません。
２つの違いは、大きさや値段。
そして、最も大きな違いが、材質なんです。
マッサージロールはポリエステルで、硬い素材で作られています。
かたや、ストレッチロールは発泡ポリプロピレン。
発泡スチロールのような、ソフトな材質で作られています。
体にあてて振動させると、硬い材質だとゴツゴツあたり、不快な感じがします。
一方、クッション性があるソフトな材質だと、痛みや違和感がなく体にフイットします。
ストレッチロールを5年以上使ってますが、骨や関節付近でも痛みがなく使えるのが魅力なんですよ。
マッサージだけでいい？
使う目的がマッサージだけなら、マッサージロールでもいいと思います。
材質が硬くても良ければ１万円でお釣りがきます。
材質をソフトにしたものも出ていて、３Dマッサージロール002がそれにあたります。
コードレス充電器対応で、インテリア性も高まるオシャレなデザインになっています。
ところで、フォームローラーは持っていますか？
マッサージ以外の使い方もしたいなら
フォームローラーとしても使うなら、断然ストレッチロールがおすすめです。
ストレッチロールの側面はソフトな材質で、筋膜リリースに適した作りになっています。
筋膜リリースは振動よりも、圧迫することが効果的です。
コリがあると痛みを感じやすい筋膜リリースは、硬い素材だと痛くてできないんですよね・・・。
ジムにあるフォームローラーがプラスチックのような硬いものだったのですが、痛いのなんの・・・。
とてもできるものではありませんでした。
体も硬く、やるのも初めてだったせいもあると思います。
ところが、ドクターエアストレッチロールで試すと、すんなりできたのです。
もちろん、最初は痛みを感じやすいので、加減しながらでやっとのことでした。
でも、ゴツゴツした痛みのないソフトさに助けられたのは確かです。
ストレッチロールも硬いは硬いんですよ。
ただ、コンクリートが硬いのとマットレスが硬いのとでは、違いますよね？
ストレッチロールの硬さは、体に優しい硬さなんです。
電源を入れなくても使えるのは
パワフルな振動のマッサージだけでなく、電源を入れなくても効果的に使えるのはストレッチロールです。
ご紹介してきた通り、側面のソフトな作りが筋膜リリースに適しているからです。
筋膜リリースはマッサージに匹敵するほど、血行をよくして疲れをとり、代謝をUPさせます。
ストレッチロールきっかけで筋膜リリースを始めたんですが、肩こり解消や可動域UPの効果がすごいんです。
もう知ってるよ、始めてるよ、という方は飛ばしてください。
でも、もし始めていなければ、マッサージと筋膜リリースの相乗効果はすごいので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
筋膜リリースは可動域が広がるので、運動パフォーマンスを向上させるアスリート向きのようにとらえられがちです。
けれども、老化防止やコリを解消する意味合いも大きいので、セルフケアには欠かせないものといえます。
実際、私は筋膜リリースで肩こりを解消しました。
また、肩コリの解消だけでなく、柔軟性UP、むくみ防止などの効果も大きいものでした。
もしもフォームローラーがすでにあるなら、マッサージロールがいいかもしれません。
ですが、筋膜リリースをまだ始めていないのなら、ストレッチロールで始めてみることをおすすめ したいです。
筋膜リリースをすると、マッサージだけより、何倍もの効果を感じるからです。
電源を入れていない間も効果的に使えると、お得感も倍増しますよ。
まとめ：ドクターエアはストレッチロール？マッサージロール？
- マッサージだけでいいならマッサージロール
- フォームローラーを兼ね備えるのはストレッチロール
- 電源を切ってもしっかり筋膜リリースできるのはストレッチロール
私はフォームローラーとしても使いたくて、ストレッチロールを選びました。
肩こりは解消されて体も軽くなり、癒し満たされる毎日を過ごすことができるようになりました。
フォームローラーをすでにお持ちでマッサージだけでいいなら、マッサージロールでもいいと思います。
もしもフォームローラーをお持ちでなければ、電源を切ってても使いこなせるストレッチロールがおすすめです。
どちらにしても、ドクターエアがある生活は癒しに満たされ、豊かになりますよ。
