筋トレを自宅でするメリット3つ/ジムに負けない環境にしよう
筋トレを自宅でするかジムに行くか、迷っていませんか？
ジムもいいけど自宅でできたらいいですよね。
私は2年ジムに通い、コロナを機に自宅トレに切り替えました。
この記事では、筋トレを自宅でするメリット3つをご紹介します。
ジムと自宅の良さを比べる判断材料として、ぜひ参考にしてみてください。
筋トレを自宅でするメリット3つ
筋トレを自宅でするメリット3つ
- マスクをしなくていい
- 移動時間がいらない
- 好きな時にできる
ジムのメリットも分かる私ですが、コロナを機に自宅トレに切り替えました。
マスクをしてのトレーニングは息苦しく、ジムに行っても人が多くて思ったようにトレーンングできないことは大きなストレスだったのです。
コロナでジムが使えない間は最悪でした。
筋トレを自宅でするとなると、それなりに器具も必要になります。
でも思い切って自宅で筋トレをするようにして、時間が効率的に使えてストレスがなくなりました。
自宅での筋トレはおすすめですよ。
その理由を1つずつご紹介しますね。
筋トレを自宅でするメリット①マスクをしなくていい
筋トレを自宅でするメリットは、マスクをしなくていいことです。
この上ない快適さです。
コロナを機に、マスクはどこでもマナーとして強いられるものとなりました。
状況や意味合いを考えれば当然ですし、違和感はなくなりました。
でも筋トレの時はどうでしょう。
寒い季節でも息苦しくなるのに、夏場は地獄です。
汗が目に入りマスクの中はビシャビシャ。
筋トレのパフォーマンスが落ちることも珍しくありません。
でも、自宅での筋トレにマスクはいりません。
息苦しさもなく、感染リスクもなく、筋トレに集中することができます。
マスクをせずに筋トレができるって、こんなに開放感あふれるものなんだ！って痛感しますね
しかも、冷暖房の調節ができて、イヤホンレスで好きな音楽をかけて、快適空間を独り占めできますよ！
筋トレを自宅でするメリット②移動時間がいらない
筋トレを自宅でするメリットは、移動時間がいらないことです。
どんなに近いジムでも、移動するのに往復30分以上かかりませんか？
もしかしたら往復1時間近くかかる方もいるでしょうね。
仕事を終えてからの限られた時間、予定の詰まる休日、移動時間なく始められる自宅トレは超便利ですよ。
私は家から車で10分のジムに通っていたのですが、たまに忘れ物をすると悲惨です。
着替えて往復。どんなに近くてもそれだけで30分以上のロスです。
移動時間に加えて忘れ物の心配がいらないことは、便利極まりないですよ。
自宅での筋トレはすぐできるし、飲み物も着替えもすぐ。
忘れる心配や時間のロスがないんです！
筋トレを自宅でするメリット③好きな時にできる
筋トレを自宅でするメリットは、好きな時にできることです。
「今やりたい」「何時にやりたい」いつでも好きな時に自分のタイミングでできるんです。
ジムだと混んでいたり、使いたいマシンや器具が使われていると、待たなければなりません。
必要以上に時間がかかって、予定が狂うことも少なくありません。
マシンや器具が空いていないと待つ時間、もったいないんですよね。
やりたいメニューも順番も、思った通りにできないこともしばしばありました・・・。
その点、自宅なら自分の好きな時に待つこともなく、自由に筋トレをすることができます。
待たなくていいし、好きな順番で思ったように筋トレできますよ！
時間は有限。
時は金なり
自宅で筋トレできると、貴重な時間を有効利用することができますよ。
まとめ：筋トレを自宅でするメリット3つ
筋トレを自宅でするメリット3つ
- マスクをしなくていい
- 移動時間がいらない
- 好きな時にできる
筋トレを自宅ですると好きな時に待つことなく自由に、マスクせずにのびのびとできます。
マスクなしは息苦しくない
待つこともないし好きな時に好きなようにできるから、時間を有効利用できるんです
自宅での筋トレを充実させるためには器具を揃えたり、環境を整える必要があります。
マシンが使えない自宅での筋トレは、BIG3 を中心にするとジムに負けない筋トレ効果を得る事ができますよ。
実際に BIG3 中心におこなうようになってから、重量が伸びて体が引き締まりました。
自宅での筋トレはマスクが不要、移動時間がなく順番を待たず、好きな時にできます。
貴重な時間を有効利用して、効率的に筋トレをしましょう。
