ダンベルは家に必要？私が手放さなかった理由
ダンベルは家に本当に必要なのか。
そう考えたことはありませんか。
正直に言うと、私は手放すという選択肢はありませんでした。
場所は取りますし、重さもある。
引っ越しのときだって楽ではありません。
それでも残した理由は、はっきりしています。
老化をゆるやかにするには、筋肉を落とさないことが欠かせないからです。
そして筋肉は、ある程度の負荷をかけなければ維持できません。
自重トレーニングも好きですし、チューブも今も使っています。
ただ、家で継続するための負荷としては、私にはダンベルがちょうどよかった。
私は、その違いを何度も感じてきました。
だから迷いませんでした。
私がダンベルを家に置き続けている理由を、少し整理してみたいと思います。
家に置くダンベルは「単なる器具」ではない
ダンベルは筋トレ器具です。
でも、私にとっては単なる鉄の塊ではありません。
更年期症状が軽くなったこと。
眠れるようになったこと。
ヒップラインや姿勢が安定したこと。
血糖値を意識するようになったこと。
どれも、ダンベルを使ってきた時間と無関係ではありません。
だから私は、ダンベルを「ただの器具」とは思えないのです。
私にとっては、体を守るための、重要すぎる器具です。
ジムではなく、家にダンベルを置く理由
ジムに行けばいい。
理屈ではそう思います。
でも現実は、もう少し複雑です。
準備をして、移動して、その日の体調や天候にも左右される。
行ったとしても、使いたい器具が順番待ちだったり、思った通りの流れでできない日もある。
「行ったのに、なんだかやりきれなかった」
そんな日が続けば、足は遠のきます。
その点、家は違います。
手を伸ばせばダンベルがある。
着替えなくてもいい。
5分だけでもできる。
途中でやめても、また続きから始められる。
完璧でなくてもいい。
少しでも触れれば、それで前進です。
私は何度もそれを経験しました。
継続は意志の強さよりも、環境の力が大きい。
だから私は、ダンベルを家に置くことを選びました。
まとめ：手放さなかった理由
私はダンベルを手放しませんでした。
それは惰性でも、意地でもありません。
更年期が軽くなったこと。
眠れるようになったこと。
体のラインや姿勢が変わったこと。
その積み重ねを、私は自分の体で感じてきました。
老化は止められません。
でも、進み方は変えられる。
筋肉を落とさないこと。
そのために、きちんと負荷をかけること。
それを家で続けられる環境として、私にはダンベルが必要でした。
方法はいくつもあります。
選ぶのは、その人次第です。
ただ、もし「これからの自分を守りたい」と思うなら、環境づくりから考えてみるのも一つの方法です。
家で続けやすいダンベルの選び方と、実際に使ってきたタイプはこちらにまとめています。
