筋トレ

筋トレは、若さを競うためのものではありません。
50代からの体を守るための「土台」です。

筋力が落ちれば、姿勢が崩れ、疲れやすくなり、
暮らしそのものが不安定になります。

だからこそ私は、
無理のない負荷をかけながら、続けられる形で取り入れています。

ダンベル、自重、ヒップヒンジ。
特別なことはしなくても、体は確実に応えてくれる。

ここでは、体と暮らしを整えるための筋トレをまとめています。