RDLでヒップヒンジを体で確かめる
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頭で分かったことを、体で確かめる時間です。
ここまで読んできたなら、もう新しい知識は必要ありません。
今やるのは、「正しく動くこと」でも「うまくやること」でもなく、体がどう反応するかを見ること。
立って、いつものRDL（ルーマニアンデッドリフト）を一つ。
重さは、軽くても、なくても構いません。
形を整えようとしなくていい。
深く倒れようともしなくていい。
一回やって、終わりでいい。
二回目をやるなら、少しだけ“動き出し”に意識を置いてみる。
それでも、何も変わらなくても構いません。
変わらない、という反応も立派な情報です。
ここで得たいのは、答えではなく、感触。
張り方、
重さの乗り方、
力の入り始め。
それが残れば、十分です。
できているか分からない場合は、確認としてRDLを使う方法もあります.
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※RDLの詳しいやり方やフォームについては、
別の記事でまとめています。
ここでは「感じたこと」だけを大切にしましょう。
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