筋膜リリース

筋膜リリースからストレッチ！順番とタイミングで効果UP♪

2022-03-23 管理者 筋膜リリースとストレッチ、順番やタイミングで悩んでいませんか？ 順番は筋膜リリースは先、ストレッチは後にしましょう。 なぜなら …

筋膜リリースが痛いのは効果？逆効果？

2022-03-19 管理者 筋膜リリースが痛いのは効果？それとも逆効果？と、悩んでいませんか？ 筋膜リリースに痛みはつきものです。 筋膜は痛みを伝える神経が筋肉の10倍もあるため、痛みを感じやす …

[筋膜リリースの道具]便利で効果的♪おすすめ３つ

2022-03-08 管理者 筋膜リリースの道具は何がいいかな、と悩んでいませんか？ 実は、フォームローラーとフロスバンドがおすすめです。 欲を言えば、ボー …

肩こりには筋膜リリース | セルフメンテナンス[徹底解説]

2022-02-13 管理者 肩こりに筋膜リリースって効くのかな、と悩んでいませんか？ ストレッチしても効果が得られなくて困っていませんか？ 肩こりは筋膜リ …

頭皮マッサージ器の効果的な使い方３選＋注意１

2022-01-05 管理者 頭皮マッサージ器の効果的な使い方はないかな、と悩んでいませんか？ 頭皮マッサージ器の使い方は、ちょっとのことで効果が上がるかわりに、ダメージの原因にもなりますよ。 こ …