筋トレ効果

スクワットのやり方と種類｜女性でも効果を出せる基本3種

2022-07-24 管理者 スクワットって「しゃがんで立つだけでしょ？」と思っていませんか？ 実は、多くの女性がやってみると 「これで合ってるのかな？」  …

筋トレ【BIG3】目標を最短達成に導く神種目/メリット3つ

2021-10-30 管理者 筋トレはBIG3 が大事って聞くけどなぜ? と思っていませんか？ BIG3は多くの筋肉に作用するので、効率よく筋トレ効果を得られるか …

筋トレを毎日やった結果 | 女性は体脂肪が減り引き締まる

2021-05-30 管理者 筋トレを毎日やった結果、女性は体脂肪が減り体が引き締まります。 代謝の落ちたアラフィフ の私でも、効果がありました。 やり方を …

筋トレで減らすべきは体重より体脂肪率/脂肪の体積は筋肉の2倍

2021-03-17 管理者 筋トレで体重が減らないと悩んでいませんか？ 筋トレでダイエットをする場合、減らすべきは体重よりも体脂肪率です。 体重の増減より …

50代がするべき運動は筋トレ[体験談]

2020-05-10 管理者 50代で運動をするなら何がいいかな、と悩んでいませんか？ 50代でするべき運動は筋力トレーニング（筋トレ）です。 40歳を過ぎると特別なことをしない限り、加齢と共に筋 …