スリープマイスターは寝言を録音・眠りの深さを計測する無料アプリ

スリープマイスターは寝言やいびきだけでなく、寝ている間におきたことも録音します。

隣に寝ている人の、意外な行動が判明することもありますよ。

さらに、眠りの深さを計測してグラフ化し、眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らす機能を兼ね備えています。

7年以上使い続ける私が、この優秀アプリのメリット3つを詳しくご紹介します。

スリープマイスターは寝言を録音して眠りの深さを計測する

スリープマイスターは17万ダウンロードされた、寝言を録音して眠りの深さを計測する、人気の無料アプリです。

スリープマイスターには特徴であるメリットが、大きく分けて3つあります。

スリープマイスターのメリット１　寝言やいびきなど物音を録音できる

スリープマイスターはマイクのマークをタップして録音をONにすると、寝ている間の寝言や物音などが録音できます。

いびきをしていたことがわかったり、いびきは自覚してたけど無呼吸が起こっていることを知ったりする、というのを聞きます。

寝返りをうった時の布団のガザガザする音や、寝息の「スーッ」という音などはよく録音されます。

夜中に起きてトイレに行く時の戸を開ける音や、センサーの感度によっては隣の部屋から響いてくる笑い声なども入ったりします。

感度は5段階あるので、細かい録音が多い時はセンサーの感度を低くしたり、お好みの設定ができます。

発見①　知らない人の声

友達夫婦の話ですが、聞き覚えのない声が録音されていることがありました。

旦那さんの携帯に、聞き覚えのない男の人の声が入っていたそうです。

旦那さんは気味が悪くて奥さんに話したら、怖がりな奥さんが
「お清めのためにお経を流していた」
ということがわかりました。

怖くなると日中もお経を流しているんだそうです。

スリープマイスターのおかげで、意外な事実が判明しました。

発見②　夜中の出来事

スリープマイスターは夜中の出来事をキャッチします。

これも友達夫婦の話ですが、旦那さんが夜中に1時間近く抜け出していることがわかったのです。

奥さんの携帯に、旦那さんが起きて部屋から出ていく音と、約1時間後に部屋に戻ってくる音が入っていたそうです。

疑惑の1時間が発覚しました。

奥さん　　「夜中にどうしたの？」
旦那さん　「・・・いや、別に・・・」
奥さん　　「どこ行ってたの」
旦那さん　「どこにも行ってないよ」
奥さん　　「何してたの」
旦那さん　「・・・いや、別に・・・」

しどろもどろの旦那さんの口調に、奥さんはピンときます。

奥さん　　「女？」
旦那さん　「いやいや・・・ちがっ」
奥さん　　「女と電話でもしてたの？」
旦那さん　「違う違う」

旦那さん、思わぬ話の展開に白状しました。

旦那さん　「カップラーメン食べてたんだ・・・」
奥さん　　「せっかく作ってきたダイエット食の意味ないじゃん！」

疑惑の1時間は解明しました。

スイープマイスターのおかげで、知らなかった事実が明らかになります。

スリープマイスターのメリット２　眠りの深さを計測できる

スリープマイスターは眠りの深さを計測します。

「よく寝れた」「寝た気がしない」と感じたことを数値化するだけでなく、グラフにしてみることができます。

タイマーセットをする際にアルコールや喫煙、運動などの行動メモをつけると、グラフとの関連性をみることができます。

寝る前にストレッチをした日や、寝る30分前から携帯を触らないようにすると、睡眠効率が高いことがわかったりします。

逆に運動をしていても、よく寝れている日と寝られない日があったりします。

行動メモがあるとコーヒーを多く飲んでいたり、寝る間際まで携帯画面を開いていたなど、原因がみえてきたりします。

また、フリーのメモ蘭もあるので、
外食したりお出かけをしてたくさん歩いたりしたことをメモ入力したり、一言日記もいいかもしれません。

スリープマイスターのメリット３　眠りの浅い時にアラームが鳴る

アラームのタイプで「睡眠サイクル」を選択すると、決めた時間内に眠りの浅いタイミングでアラームが鳴ります。

アラームサイクルの時間設定は、アラームが鳴る時間の幅になります。

アラームサイクルを30分にした場合、7:30に起きたい場合は7:00から7:30までの間で持っっとも眠りの浅いタイミングでアラームが鳴るので、極端にいうと7:00に鳴ることも7:30に鳴ることもあるのです。

起きたい時間が
1番眠りが浅くて
アラームが鳴る
といいんですけど、そうならないことが多々あるんですね。

休みの日で少しゆとりがある場合はいいんですが、私は平日の仕事のある時は他に普通のアラームもセットしています。

朝の1分の違いは大きいので、平日は普通のアラームとスリープマイスターが同時に鳴ればラッキー、という感じにしています。

まとめ：スリープマイスター

スリープマイスターを使ってよかったことはメリット3つの通りですが、数字とグラフで睡眠の状態を知ることで、体調管理ができることが大きなポイントです。

ぐっすり寝られるように気をつけていても、睡眠状態が良くなく体も疲れていれば、「早くに携帯オフしてストレッチもしよう」と試みる気持ちになります。

年々睡眠の質は低下するので、ぐっすり寝られる努力も必要になるんだな、ということを実感します。

しかも「寝言やいびきは入っているかな」という楽しみや、眠りの浅いタイミングでのアラームで気持ちよく起きられる特典付きです。

スリープマイスターは楽しみながら、睡眠状態を把握して体調管理するのに優れた無料アプリです。

ほとんどの方が寝るときに携帯を充電すると思うのですが、枕元で充電しながらセットしておくだけでいい、という手軽さもとても便利です。

スリープマイスターで睡眠状態や寝言やいびき、あなたも確認してみませんか？