体の使い方 ひねりと前後の動きでも同じことが起きている｜腰に頼る動きの共通点 2026-01-10 管理者 方向転換すると腰がつらい。 実は、前に倒れるだけの動きでも、同じように腰に負担を感じることがあります。 「ひねり」と「前後」。 …
体の使い方 便利になったのに、腰がつらいのはなぜ？ 2026-01-08 管理者 便利になったはずなのに、なぜか体は楽になっていない。 それが、使わなくなった動きのせいだとしたら、どうでしょう。 椅子は回るし、体を動かさなくても向きを変えられる。 …
体の使い方 方向転換すると腰がつらいのはなぜ？ひねりで体の順番が崩れている理由 2026-01-08 管理者 方向転換したとき、腰だけが「グキッ」とつらくなることはありませんか。 歩いていて曲がるとき。 後ろを振り向くとき。 立ち …
体の使い方 片足で立つと不安定になるのはなぜ？体の使い方が崩れているサイン 2026-01-07 管理者 片足で立つと、なんとなく不安定になる。 ふらついたり、長く続かなかったり。 「バランスが悪いのかな」 「年齢のせいかも」 …
体の使い方 階段がきついのはなぜ？太ももや膝ばかりに来る理由 2026-01-03 管理者 階段がきついのは、正直、当たり前だと思っていませんか。 太ももが張る。 膝が重い。 息が上がる。 「運動していない …
体の使い方 歩くと疲れるのはなぜ？同じ距離でも違いが出る理由 2026-01-02 管理者 歩くと疲れる日と、そうでもない日がありませんか。 距離は同じ。 速さも、時間も、特別変えたつもりはない。 それなのに、あ …
ヒップヒンジ ヒップヒンジが合っているかを確認するためのRDL 2026-01-02 管理者 ヒップヒンジの記事やRDLのやり方を読んで、 「これで合ってるのかな？」と感じたことはありませんか。 この記事は、その感覚を体 …
体の使い方 イスから立つとき、反動を使ってしまう理由 2026-01-02 管理者 イスから立つとき、つい反動を使ってしまうこと、ありませんか？ ゆっくり立とうとすると途中で止まってしまうのに、勢いをつければ立ててしまう。 立てないわけではないけれど …
体の使い方 床の物を取るとき、腰が先に疲れる理由 2026-01-02 管理者 床の物を取るだけの動作なのに、なぜか腰ばかり使ってしまう。 重さの問題ではなさそうだけど、理由がわからない。 そんな感覚、ありませんか？ でも実はそれ、「どこか …
ヒップヒンジ RDLでヒップヒンジを体で確かめる 2025-12-29 管理者 頭で分かったことを、体で確かめる時間です。 ここまで読んできたなら、もう新しい知識は必要ありません。 今やるのは、「正しく動くこと」でも「うまくやること」でもなく、体 …
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