ヒップヒンジ

ヒップヒンジが合っているかを確認するためのRDL

2026-01-02 管理者 ヒップヒンジの記事やRDLのやり方を読んで、 「これで合ってるのかな？」と感じたことはありませんか。 この記事は、その感覚を体 …

RDLでヒップヒンジを体で確かめる

2025-12-29 管理者 頭で分かったことを、体で確かめる時間です。 ここまで読んできたなら、もう新しい知識は必要ありません。 今やるのは、「正しく動くこと」でも「うまくやること」でもなく、体 …

股関節が使えないんじゃない。使われる順番が違っていただけ

2025-12-28 管理者 動きそのものは、ほとんど同じに見えていても、動き出しのわずかな違いで、体に残る感触は大きく変わります。 ほんの少し、どこから動き始め …

骨盤が動いていないと、ヒップヒンジは成立しない

2025-12-27 管理者 ヒップヒンジができない理由を、別のところで探していませんか ヒップヒンジがうまくいかないと感じると、股関節が硬いのか、お尻の筋力が足 …

ヒップヒンジ | 分かっているのにしっくりこない理由

2025-12-22 管理者 ヒップヒンジを意識して前かがみをしているのに、これで合っているのか分からない。 そんな感覚はありませんか？ 腰を丸めないように …

ヒップヒンジとは？腰や背中を守る前かがみの基本

2025-12-19 管理者 腰や背中を痛めにくい体の使い方がある、と聞いたらどう感じますか? それが、ヒップヒンジです。 ヒップヒンジは、日常の前かがみの …

腰痛の9割は“背中で曲げる”前かがみ

2025-12-14 管理者 顔を洗うとき、腰が「うっ…」と重くなることはありませんか？ 痛いほどじゃないのに、毎日じわっと積み重なるあの違和感。 実はその原因、“背中で曲げる前かがみ”なんです。 …