体の使い方 片足で立つと不安定になるのはなぜ？体の使い方が崩れているサイン 2026-01-07 管理者 片足で立つと、なんとなく不安定になる。 ふらついたり、長く続かなかったり。 「バランスが悪いのかな」 「年齢のせいかも」 …
体の使い方 階段がきついのはなぜ？太ももや膝ばかりに来る理由 2026-01-03 管理者 階段がきついのは、正直、当たり前だと思っていませんか。 太ももが張る。 膝が重い。 息が上がる。 「運動していない …
体の使い方 歩くと疲れるのはなぜ？同じ距離でも違いが出る理由 2026-01-02 管理者 歩くと疲れる日と、そうでもない日がありませんか。 距離は同じ。 速さも、時間も、特別変えたつもりはない。 それなのに、あ …
ヒップヒンジ ヒップヒンジが合っているかを確認するためのRDL 2026-01-02 管理者 ヒップヒンジの記事やRDLのやり方を読んで、 「これで合ってるのかな？」と感じたことはありませんか。 この記事は、その感覚を体 …
体の使い方 イスから立つとき、反動を使ってしまう理由 2026-01-02 管理者 イスから立つとき、つい反動を使ってしまうこと、ありませんか？ ゆっくり立とうとすると途中で止まってしまうのに、勢いをつければ立ててしまう。 立てないわけではないけれど …
体の使い方 床の物を取るとき、腰が先に疲れる理由 2026-01-02 管理者 床の物を取るだけの動作なのに、なぜか腰ばかり使ってしまう。 重さの問題ではなさそうだけど、理由がわからない。 そんな感覚、ありませんか？ でも実はそれ、「どこか …
ヒップヒンジ RDLでヒップヒンジを体で確かめる 2025-12-29 管理者 頭で分かったことを、体で確かめる時間です。 ここまで読んできたなら、もう新しい知識は必要ありません。 今やるのは、「正しく動くこと」でも「うまくやること」でもなく、体 …
体の使い方 最初の1cmがズレているだけだった 2025-12-28 管理者 骨盤の動きが大切だと分かっても、それだけで一気にしっくりくるとは限りません。 ちゃんと読んだ。 なるほどと思った。 それでも、どこか噛み合わない。 そんな …
体の使い方 続けているのに、「これでいい」が残らないとき 2025-12-28 管理者 続けている。 形もそれなりに合っていると思う。 なのに、動いたあとに「これでいい」という感覚だけが残らない。 そんなことはありませんか。 できていない気は …
ヒップヒンジ 股関節が使えないんじゃない。使われる順番が違っていただけ 2025-12-28 管理者 動きそのものは、ほとんど同じに見えていても、動き出しのわずかな違いで、体に残る感触は大きく変わります。 ほんの少し、どこから動き始め …
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